5 ZUMOS DEPURATIVOS CON APIO

ZUMOS DEPURATIVOS CON APIO

¿Cómo hacer zumos ó jugos naturales con apio?

Es una hortaliza que es amada  por algunos y odiada por otros, pero tiene muchas propiedades para ayudarte a perder peso, nutrirte y tener toda más energía que nuestro cuerpo necesita a diario.

Los zumos depurativos son uno de los remedios para mantener nuestro organismo SANO. una de las grandes propiedades de este zumo o jugo es depurar de manera natural y saludable el organismo de todos los excesos que hemos podido ir acumulando ya sea por comida o bebidas hoy vamos a ver un zumo de apio. Asi que hoy vamos a ver una receta que nos puede ayudar a adelgazar y perder peso de manera natural.

Para realizar estos zumos necesitaras: Una picadora o batidora y por supuestos los ingredientes que vamos a ver ahora.

¿QUÉ INGREDIENTES CONTIENE UN ZUMO CON APIO?

PODEMOS AÑADIR INFINIDAD DE FRUTAS Y VERDURAS  A ESTOS BATIDOS DEPENDIENDO DE NUESTROS GUSTOS .HOY VAMOS HACER VARIAS COMBINACIONES DE NUESTRO JUGO DEPURATIVO CON:  ZANAHORIA, MANZANA, LIMÓN, ESPINACAS, JENGIBRE, POMELO Y PIÑA.

RECETA: ZUMO DEPURATIVO CON APIO,MANZANA Y LIMÓN.

Es un zumo refrescante ideal para la tarde ya que contiene muchos cítricos.

Ingredientes:

  • 1 MANOJO DE APIO.
  • 2 MANZANAS
  • 1 LIMÓN.
  • 150 ML DE AGUA.

Pasos a seguir.

  • Quita las pepitas de la manzana.
  • Quitar ó no la piel de la manzana.Este paso depende del gusto de cada uno .
  • Exprime el limón dentro del vaso de la picadora. Cuidado con las pepitas.
  • Añade un manojo de apio.
  • Vierte 150 ml de agua. Te recomiendo agua fría pero eso lo dejo a tu antojo.
  • Empieza a picar. ¿El tiempo? Depende si lo queremos con grumos y de nuestra picadora.

RECETA:  ZUMO CON APIO Y LIMÓN.

Te recomiendo que lo empieces a tomar por las mañanas en ayunas, ayuda mucho a la perdida de peso y evitar ingerir desde primera hora alimentos basura.

Ingredientes:

  • 100 gr. Apio troceado (principalmente hojas verdes)
  • 1 limón bien pelado 
  • 70 gr. Azúcar o (edulcorante al gusto)
  • 400 ml. Agua
  • 6 Cubitos Hielo (Al gusto a mi me gusta muy frio)

Pasos a seguir.

  • Exprime el limón dentro del vaso de la picadora. (Nada de partes blancas ni pepitas)
  • Mete el apio en la picadora.
  • Agua
  • Añade edulcorante liquido al gusto.
  • Y a picar.

 RECETA: ZUMO CON APIO, MANZANA, ESPINACAS, LIMÓN Y JENGIBRE.

Este es uno de los zumos más depurativos que te puedes encontrar además que es perfecto para sustituir esas almuerzos o meriendas.

Ingrediente.

  •  Manzana dulce (cuanto más madura mejor).
  • 2 ramas apio.
  • 3 tazas hojas de espinacas frescas.
  • 1 limón, zumo.
  • 1/2 cucharadita jengibre.
  • 1 vasito agua mineral.

Pasos a seguir.

  • Como te comente en el primer zumo quita las pepitas de la manzana y ya es cuestión de gustos
  • Trocea las 2 ramas de apio.
  • Limpia las hojas de espinas
  • Exprime un limón
  • El jengibre para dentro
  • Agua y a picar.

 RECETA: ZUMO CON APIO, PEPINO, ZANAHORIA Y MIEL

Es un de las mejores opciones para eliminar la retención de líquidos.

Ingredientes

  • 50 g de pepino.
  • 10 g de apio.
  • 70 g de zanahoria.
  • 1 cucharada de miel.
  • 450 ml de agua fría o hielos.

Pasos a seguir.

  • Pela el pepino
  • Trocea nuestro ingrediente favorito “APIO”
  • Te recomiendo que peles un poco las zanahorias.
  • Introduce todo en la picadora
  • Añade la miel, el agua y picar

 RECETA: ZUMO DEPURATIVO CON APIO, POMELO Y PIÑA.

Ingredientes

  • 50 g de apio
  • 1 pomelo
  • 100 de piña
  • 200 ml de agua

Pasos a seguir.

  • Exprime el pomelo
  • Trocea el apiño
  • Añade la piña
  • Vierte el agua y a picar

 

PROPIEDADES NUTRICIONALES DE ZUMOS DEPURATIVOS CON APIO.

El apio contiene: fibra, proteína vegetal, antioxidades como flavonoides, vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C, minerales como el potasio, sodio, hierro, magnesio, fósforo, selenio y calcio y óleos imprescindibles.

FUNCIONES DE ESTOS JUGOS DEPURATIVOS EN NUESTRO CUERPO.

Estos nutrientes le confieren al apio influencia antiviral, diurética, anticancerígena, vasodilatadora, antiinflamatoria, depurativa, antibacterianas, hipoglucemiantes. El unto de hortaliza de apio contiene ftálidos, de obra anticarcinógena y antiinflamatoria.

BENEFICIOS DEL APIO.

  • El apio combate los microorganismo y las bacterias.
  • Resulta genial para suprimir los líquidos retenidos.
  • Está indicado para heridas que implican tumora (artritis, vitíligo, excreción, reumatismo o psoriasis).
  • Ayuda a suprimir el ácido úrico y otras entidades .
  • El apio depura los órganos y está indicado para luchar su micosis.
  • Estimula el funcionamiento del procedimiento inmunológico
  • Mejora el funcionamiento del ovario.
  • Ayuda a perder peso y estilizar debido a su multitud en líquido y su contenido bajo en calorías.
  • El apio estimula la fabricación de jugos estomacales que mejorarán las digestiones.
  • Es muy saludable para vigilar nuestro transito intestinal.
  • Ayuda a regular los carbohidratos .
  • Combate el estreñimiento.
  • El apio es de gran ayuda para la cistitis y la blenorragias.

 

RECOMENDACIÓN.

Tomar estos zumos no ayudara a los diferentes objetivos que tengamos como: perder peso, eliminar la retención de liquido. Pero solo tomando estos zumos no conseguiremos nada recuerda beber mucha agua, hacer ejercicio unas 3-4 veces por semana y mantener una dieta en general equilibrada.

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