Los zumos con brócoli tiene muchos beneficios para nuestro debedio a las grande propiedades del brocoli, es utilizado principalmente es dietas depurativos y tomado a traves de zumos y jugos que ayudan a depurar el organismo. A la hora de combinarlo tiene muchisimas combinaciones nosotros hemos elegido nuestras favoritas.

¿QUÉ INGREDIENTES CONTIENE UN ZUMO DE BRÓCOLI?

Podemos añadir infinidad de frutas y verduras dependiendo nuestros gustos .Hoy vamos hacer varias combinaciones de nuestro zumo con: plataño, aguacate, limón, zanahoria, perejil, remolacha, mango, kiwis

ZUMO CON BRÓCOLI, PEREJIL, AGUACATE Y PLATANO.

Uno de mi favoritos como segundo plato en la cena. Nos proporcionara grasas saludables del aguacate y una gran cantidad de potasio.

Ingredientes.

  • 50 gramos de brocoli
  • 1 3-4 ojas de perejil
  • 1 Aguacate
  • 1 Platano
  • 50 Ml de leche de almendras

Pasos.

  • Lavar y trocear el brocoli
  • Retirar la carne del aguacate y al vaso de la picadora
  • Pelar platano
  • Añades todos estos ingredientes a la picadora o licuadora conjuntamente con la leche de almendra.

ZUMO CON BRÓCOLI, MANZANA, REMOLACHA Y ESPINACAS.

Ingredientes.

  • 2 manzanas.
  • 3-4 trozos de brócoli.
  • Un manojo de espinacas.
  • 2-3 hojas de remolacha.
  • 150 Ml de agua.

Pasos.

  • Quita las pepitas de la manzana.
  • Pica el brócoli
  • Lava las ojas de espinas y de remolacha
  • Añade todo a tu picadora con el agua y LISTO

 

ZUMOS CON BRÓCOLI, ZANAHORIA Y REMOLACHA.

Si eres de gustos fuertes este el tuyo. Es utilizado por muchos famosos como almuerzo y sin lugar a duda uno de mi favoritos

Ingredientes.

  • 4-5 de brócoli.
  • 2 zanahorias
  • Un cuarto de remolacha
  • 200 ml de agua fria

Pasos.

  • Trocea el brócoli
  • Te aconsejo que peles un poco la zanahorias
  • Picar la remolacha
  • Todos los ingrediente a la picadora con el agua.

 

ZUMO CON BRÓCOLI, MANGO, NARANJA.

Uno de los zumos depurativos naturales con mayor contenido en fibra.

Ingredientes.

  • 100g de brócoli
  • 1 mango
  • 2 naranjas
  • 150 g de agua

Pasos.

  • Los mas importante de este zumo es picarlos muy bien o incluso licuarlo ya que el mango tiene muchas hebras.
  • Como siempre trocea el brócoli para que sea mas fácil a la hora de picarlos
  • Pela el mango y córtalo en trozos pequeños
  • Pelas las narajan
  • Todo a la picadora con el agua y recuerda tritúralo muy bien.

ZUMO  CON BRÓCOLI, ZANAHORIA Y KIWI.

Ingredientes.

  • 100g de brócoli
  • 2 zanahorias
  • 3 kiwis
  • 200 ml de agua

Pasos.

  • Picar el brócoli
  • Recuerdo como hemos comentado anteriormente pelar un poco las zahorias
  • Pelas los kiwis y trocealos
  • Todo a la picadora y trituralo bien sino eres muy fan de las pepitas del kiwi

¿CONOCES LAS CUALIDADES DEL BRÓCOLI ?

Antes de nada tiene que saber que es alimento depurativo perteneciente a la familia de las Brasicaceas,  misma familia de la cual es proviene la coliflor; Una de las principales de este vegetal es que posee muchas ramificaciones carnosas que terminan en forma de cabezales, estos son comestibles, muy parecido a su amiga la coliflor a diferencia que esta es de color verde oscuro.

CURIOSIDADES DEL BRÓCOLI.

Medio kilo de brócoli  es similar a comer a 28 gramos de mantequilla. Es decir, tienen las mismas calorías.

El mayor brocoli llego a pesar 13, 117 kilos

Estas unidos el principal productor de brócoli.

PROPIEDADES NUTRICIONALES DEL BRÓCOLI.

  • Vitaminas: es una buena fuente vitamina C, ácido ascórbico, niacina y vitamina A.
  • Minerales: potasio y menores cantidades de calcio, sodio y magnesio.
  • El brócoli contiene una importante proporción de azufre.
  • Fibra.

FUNCIONES DE ESTE ZUMO DE BRÓCOLI EN NUESTRO CUERPO.

  • Mejora la salud ósea
  • Podría disminuir el riesgo de cáncer
  • Protege el corazón
  • Riqueza de antioxidantes
  • Mejora la salud visual
  • Protege el corazón
  • Previene y controla la diabetes